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可以分3个方面。
一、饮食安全1、养成良好的饮食卫生习惯,饭前便后要洗手。2、不吃腐烂变质、霉变、生虫、污秽不洁、有毒、冰冷的食品,预防中毒与腹泻。3、不随便接受陌生人的饮料、食品等。4、倡导健康消费,杜绝学生买零食,提倡到餐厅就餐。
二、冬季安全防冻伤
1、冬季要穿厚保暖,预防冻伤。学校教室、宿舍门窗随时关闭,保持严密。
2、当手脚冻僵时,不要在炉火上烤或者在热水中浸泡,那样会形成冻疮甚至溃烂。应当回到温暖的环境中去,使冻僵部位的温度慢慢回升。如果在野外,应当设法用大衣等将手脚包裹起来,最有效的方法是用手搓,通过摩擦增加温度,促进血液循环,以恢复正常。
3.加强体育锻炼,适当活动。
三、课间活动要注意
1、课间可适当开展一些有益的健身运动,如跳绳、踢毽子、跑步等,不做危险游戏。
2、走在有冰冻的路面上要特别小心,预防跌倒摔伤,尤其不能到有冰的地方追跑,不得在校园内打雪仗掷雪球,以免砸伤他人,进入楼道前要将鞋上的冰雪跺除干净。
3、在下楼梯时,不得拥挤和推搡他人,做到上下楼梯靠右慢行,抓好扶手,预防摔倒及踩踏事故发生。当前面的学生不小心跌倒,后面的学生原地停步,并转告后面的学生,不要再往前挤。
4、在学校就餐的学生打饭时,自觉排队,不得插队,避免拥挤。
二七大摆工大手抄报内容
三减三健手抄报简单又漂亮如下:
1、三减三健顺口溜是什么
全民健康生活方式膳食行动倡导“三减三健”,即:减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼,每一项都跟慢病防控息息相关。
健康体重:健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。食不过量,定时定量,细嚼慢咽。少静多动,贵在坚持。
日行万步,适度量力。健康骨骼:钙是决定骨骼健康关键元素,当体内钙质“支出”大于“收入”,将引发骨质疏松症等骨骼健康问题。多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。清淡饮食,减少食盐摄入量。
少喝咖啡、碳酸饮料和酒。平均每天晒太阳至少20分钟。适量运动,维持和提高肌肉关节能。平衡练习(如金鸡独立、单脚跳等),减少跌倒和骨折的风险。
2、今年中国学生营养日的主题三减、三健分别是什么
今年的中国学生营养日活动主题为:“合理膳食倡三减,良好习惯促三健”。详细来说,三减指的是“减油、减盐、减糖”,因为高油高盐高糖的饮食会让人变得肥胖,容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病;三健则指的是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。
要想做到“三减”“三健”,可以从以下几个方面做起。
三餐合理,规律进餐,培养良好饮食习惯
队员们应做到一日三餐按时吃、定量吃,尤其是要养成吃早餐的好习惯。吃早餐有助于消化,可以保护肠胃,还能给人体提供充足的能量,让我们以饱满的状态迎接一天的学习和活动。早餐要保证营养充足,可以选择谷薯类、肉蛋类、奶类或豆类和新鲜蔬菜水果等食物。
每天要吃多样化的食物,让营养摄入更加均衡。一般来说,一日三餐应该以米、麦等谷类为主,多吃蔬菜、奶类和豆类,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等动物蛋白。有的队员喜欢吃蛋糕、汉堡等多油多盐多糖的食物,有时甚至用零食代替一日三餐,这是非常不科学的,长此以往会对身体造成极大的伤害。
合理选择零食,多饮水少喝含糖饮料。吃零食也是有讲究的,我们可选择卫生、营养丰富的食物作为零食,如水果和能生吃的新鲜蔬菜、奶制品、大豆制品或坚果。果汁、汽水等饮品含有大量的糖分,会让我们的身体肥胖,碳酸还会损害我们的牙齿和骨骼,因此队员们要不喝或少喝含糖饮料。
不偏食、多运动,保持适宜体重增长。队员们应做到不偏食挑食、不暴饮暴食,让自己的体重维持在正常的范围内,过轻或过重都不是健康的表现。营养不良的儿童,要多吃一些鱼禽蛋肉、或豆制品等富含优质蛋白质的食物。
营养过剩、超重肥胖的儿童,则要控制自己的食量,多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物。此外,大家还要注意加强体育锻炼,根据自己的情况,每天至少要保证1小时的体育锻炼,可以选择跳绳、广播操、慢跑和一些锻炼柔韧性的活动,全面提升身体素质。
手抄报内容之防震减灾知识
二七大摆工大手抄报内容
人在步行的时候,是左右脚交替着向前的,如果说得正确些,人的步行可以认为是一个接替一个跌倒动作。人在站立不动的时候,从人体重心引下的垂直线,总是在两脚形成的面积里,这叫做处于站立时的平衡状态。
人在起步向前的时候,总是身体先向前倾,使从人体重心引下的垂直线越出底面,形成向前倾跌的趋势,接着立刻把后脚跨向前来维持新的平衡。
所以我们说,一步一步地向前走,就是作一次一次的向前倾跌。这种倾跌趋势,跟人体的重量和跨出步子的大小是有关的。向前倾跌的趋势越厉害,迈出的那只脚,在着地时与地面冲击得越重,这样不但人要感到吃力,步子也不容易跨稳。
挑着重担走路,等于人体的重量突然增加了许多,向前移步时的倾跌趋势就很厉害。缩小跨出的步子,可以适当减小这种倾倒趋势;迅速迈出后脚,可以防止真的跌倒。因此挑重担的人,走路的步子总是又小又急,这就成了小跑步了。
还有,挑重担时步子短促,可以使速度均匀,这样担子也可以匀速地跟着人向前移动。如果步子又大又慢,担子就产生摆而不好挑了。
避震原则
一要因地制宜,不要一定之规;二要行动果断,不要犹豫不决;三在公共场所要听从指挥,不要擅自行动。
避震要点
1、震时就近躲避,震后迅速撤离到安全的地方,是应急避震较好的办法。这是因为,震时预警时间很短,人又往往无法自主行动,再加之门窗变形等,从室内跑出十分困难;如果是在楼里,跑出来更几乎是不可能的。但若在平房里,发现预警现象早,室外比较空旷,则可力争跑出避震。
2、躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的'物体下或物体旁,开间小、有支撑的地方;室外远离建筑物,开阔、安全的地方。
3、应趴下,使身体重心降到最低,脸朝下,不要压住口鼻,以利呼吸;蹲下或坐下时尽量蜷曲身体;抓住身边牢固的物体,以防摔倒或因身体移位,暴露在坚实物体外而受伤。
4、低头,用手护住头部和后颈,有可能时,用身边的物品,如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部;低头、闭眼,以防异物伤害眼睛;有可能时,可用湿毛巾捂住口、鼻,以防灰土、毒气。
5、不要随便点明火,因为空气中可能有易燃易爆气体充溢;要避开人流,不要乱挤乱拥。无论在什么场合,街上、公寓、学校、商店、娱乐场所等,均如此。因为,拥挤中不但不能脱离险境,反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受伤。
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