网上有关“脑卒中科普知识大赛”话题很是火热，小编也是针对脑卒中科普知识大赛寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

中风已经变得越来越常见化，那中风到底是怎么一回事呢？其实中风还有一个名字叫脑卒中， 脑卒中有很多个类型，脑梗死就是其中的一种，很多人把脑梗死叫作脑梗。

这就是人们日常生活中经常听到的脑梗，脑梗属于心脑血管疾病，患病率和致死率都是非常高的，而且中老年人是主要对象。 五十岁以上的人群如果想要保持良好的 健康 状态，预防心脑血管疾病是首要的工作。

（你了解脑梗吗？）

那具体要怎么预防呢？从饮食习惯和生活习惯入手一定错不了，专家通过各种病例分析以后得出这样的结论，想要有效的预防脑梗， 少吃这三种食物，少做这两种事情。

1、盐分较高的食物。 世界卫生组织规定，每个人每天摄入的盐分不能超过6g，尽量保持在4~6g是最佳的状态。不仅要严格把控自己家的盐罐子， 世界卫生组织也建议一些加工食品的工厂从根本限制盐。

那高盐饮食和脑梗之间又有怎样的联系呢？长时间保持盐分较高的饮食状态，容易导致高血压的出现。因为盐有两个特殊的功能， 一是天然的防腐剂，二是行走的吸水海绵。

（减少盐的摄入）

吃太多的盐会导致血容量增加，对血管内壁形成压力，久而久之会导致血管硬化的出现。吃太多的盐必然会引起大量喝水的现象，盐是行走的吸水海绵， 喝大量的水又会导致水滞留在身体中，对人体的肾脏造成负担。

这就是长时间吃较咸的食物对人体带来的伤害，脑梗这种疾病与人体的血管质量、血液质量有着密切的联系，想要预防脑梗就要从根本保护血管和血液， 而吃盐正好违背了这一理论。

（推荐低钠饮食）

2、高脂肪食物。 人们的饮食习惯和生活习惯正在发生翻天覆地的改变，就举一个最简单的例子，在中国20世纪中叶时，每年能吃得上肥肉的时间寥寥无几； 而如今的人们，生活水平发生改变，每天都能够吃到油腻的食物。

高脂肪、高热量、高胆固醇的食物触手可及，可是人们还没有意识到这些食物对人体的血管质量和血液质量带来了多么大的威胁。 长时间吃这一类食物，再加上不良的生活习惯，会导致高血脂症的出现。

高血脂症的危害直接作用于人体的血管，这种疾病是慢慢发展而成，对人体造成的伤害波及范围是非常广泛的。 一旦患有高血脂，就会加快血管硬化和血液粘稠度的进程。

（高脂肪不 健康 ）

随着时间的推移，动脉内部容易形成动脉斑块，这些斑块一旦脱落，就会导致重要器官缺血、缺氧，造成严重的心脑血管疾病。 这就是吃脂肪含量较高的食物对人体带来的危害，所以想要预防心脑血管疾病，低脂饮食很重要。

如何低脂饮食呢？这就需要大家把日常生活中经常吃的高脂肪红肉换成蛋白质含量较高的鱼肉、虾肉、鸡肉、贝类等食物。这些食物能够很好的解决脂肪摄入过多的问题， 还能够为人体补充充足的蛋白质和氨基酸，可谓是一举两得。

3、高糖饮食。 世界卫生组织提倡少摄入糖，每日糖所占的比重不能超过所有饮食10%，为什么世界卫生组织如此重视糖的摄入呢？ 因为吃太多的糖所带来的伤害远大于盐。

许多人会在肚子饿、疲惫或者是心情不好的时候吃一块糖来缓解减压力，其实这样的习惯一点都不好， 尤其是在空腹的状态下不建议吃太多的糖。

因为空腹吃糖会使人体的胰腺不能分泌足够的胰岛素去稳定血糖，血糖突然大幅度升高，不利于人体的血糖。虽然吃糖与糖尿病之间没有直接的联系，但是长时间吃糖分较高的食物，会导致胰岛素出现问题。 会造成糖分和脂肪的代谢就会产生紊乱，这才是导致我们身体陷入恶性循环的关键。

一旦糖分和脂肪代谢紊乱，就意味着人体患代谢性疾病的风险升高，而糖尿病作为我国第一大代谢性疾病，不容轻视。 作为三高的其中一种，这种疾病最大的特点就是破坏人体的血管质量和血液质量，使人患心脑血管疾病、慢性疾病风险升高。

这些结论对于喜欢吃甜食的人，无疑是一种巨大的打击。日常生活中有什么 健康 的食物能够有效地替代甜品呢？ 其实生活中有很多低糖水果能够起到这样的作用。

比如蓝莓、西梅、草莓、柚子、猕猴桃等水果都是糖分含量较低，只要不过量食用不会对身体造成太大的危害，想要吃甜品的朋友不妨用这些低糖水果搭配无糖酸奶， 制作一道既 健康 又能补充膳食纤维和维生素的甜品。

想要预防心脑血管疾病的朋友就要忌口这三种食物，高盐、高油，高糖要换成低脂肪、低钠、低碳水饮食。 在 健康 饮食的影响下，人体的的各个器官都会朝 健康 的方面发展。

在饮食方面，已经给大家做出了详细的解释，对于心脑血管疾病而言，生活习惯也是非常重要的。那那些恶习要及时纠正呢？ 以下这两种事情尽量不要做。

1、长时间久坐。 相比以前的人们，现在的人似乎被一种无形的力量所囚禁， 或许这个枷锁是公司里的电脑、家中的电视机、软绵绵的沙发以及方方正正的麻将桌。

作为中老年人而言，预防心脑血管疾病不仅要做饮食习惯下手，还要多关心自己的生活惯是否良好， 如果你有长时间久坐的坏毛病，一定要及时改正。

（避免长时间久坐）

长时间久坐是导致肥胖出现的主要原因之一，不消耗不运动，新陈代谢会因为这种不良的习惯所拉低，对于脂肪和糖分的代谢效率降低，更容易造成肥胖。而肥胖又是三高的诱发原因之一，三高又会诱导心脑血管疾病出现， 人的身体都是一环套一环的，而源头很有可能就是你不良的生活习惯。

2、每天小酌一杯。 俗话说“酒是天上水，越喝人越美”，每天都小酌一杯能够软化血管，何乐而不为呢？可是根据科研人员的相关数据分析， 酒精并不会给人体带来多么大的好处，反而会将你拉入深渊。

专家对全国22个省份中的农村和少数民族进行了流行病调研，发现酒精与脑梗有着密切的联系。长时间饮酒会使患脑血栓的风险增高30%~90%， 而且饮酒导致脑梗的原因其实是非常复杂的。

在饮酒的过程中可能会减弱红细胞的柔韧性、使血小板变得越来越活跃、血栓素会变得越来越多等， 这么多的原因都是导致脑梗出现的前提条件，也是因为喝酒所造成的现象。

人体的舒张压与饮酒成正相关关系，这也就意味着喝酒会使血压升高，处于高压的状态下，会使血管硬化的速度上升，不利于血管质量， 这也为导致心脑血管疾病埋下了潜在条件。

所以饭后小酌两杯或者是喝几杯酒来活化血管的说法都是没有任何科学依据的，也不要给酒精太高的赞扬，这只会让更多人认不清楚局势， 认为喝酒是件好事。

这两种不能做的事情，是否在日常生活中已经出现了常态化的趋势呢？好多人觉得这是理所应当， 没有任何问题的，殊不知就是你的大意才造成了疾病到出现。

在确保饮食习惯的同时，生活习惯也要积极进行配合，两者齐头并进，才能够有效的抗击疾病卫生体， 换来更 健康 的生存空间。

心脑血管疾病并不是一种容易治疗的疾病，它会随着年龄的增长变得越来越棘手。 那么对于中老年人而言，预防是非常重要的，以下几种预防方法希望能够带来帮助。

（积极预防）

1、定期进行身体检查。 如何预防疾病？就是要将自己的身体状况掌握在自己手中，只有你足够了解自己的身体，才能够提高预防的效率。 这就建议中老年人保持每年一次或者是半年一次的体检。

在体检的过程中能够筛查出很多潜在的危险因素，帮助中老年人避免高血压、高血糖、高血脂的出现或者是恶化。养成定期体检的好习惯，需要中老年人本人以及家属引起足够的重视。 体检并不是在花冤枉钱，这只是为人体的 健康 保驾护航，确保日后花更少的钱。

2、注意高同型半胱氨酸血症。 脑血管疾病与血液中的同型半胱氨酸有着密切的联系，这种症状也是诱发动脉硬化的主要危险因素。 这就需要除孕妇以及哺乳期以外的人员多补充高蛋白食物和绿色的菜。

在保健品方面可以选择维生素B6、维生素B12以及叶酸，还要注意一点， 这些保健品的摄入一定要在医生的建议下进行，不要擅自服用。

3、减重。 肥胖是很多疾病的万恶之源，肥胖会紊乱身体的代谢功能，对于糖分和脂肪的代谢出现故障。 那么想预防心脑血管疾病，积极减重和保持 健康 的体重是十分重要的。

世界卫生组织认为，成年人一定要保证 健康 的体重，要确保腰围不增加，这是追求 健康 的最基本防线。 脑梗并不可怕，可怕的是大家无从下手，不知道面对这种疾病应该采取怎样的措施？

（减重提上日程）

其实树立正确的 健康 观念，保持良好的饮食习惯和生活习惯，能够有效的预防和治疗这种疾病。随着年龄的增长，人体的血管和血液会出现一些问题， 在这种常态化的基础上，人们要积极避免情况的恶化，这才是中老年人预防疾病的真谛。

今天我们有关于脑梗相关的知识就科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见！希望这篇文章能够为大家树立正确的 健康 观念， 为日后预防疾病和治疗疾病的好坚实的基础。

?精选世界预防中风日活动策划

　在通过世界卒中日活动后，是时候静下心来好好写一篇活动总结了。学会进行活动总结是自我成长的关键。或许你正为写世界卒中日活动总结而感到无从下手！推荐你看看以下的{世界卒中日活动总结报告（精选6篇）}，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

　20xx年10月29日是第xx个“世界卒中日”。为切实提高人民群众脑卒中防治知识知晓率和控制率，倡导健康生活方式，实现脑卒中的早防、早诊、早治，XX市立医院作为卫生部脑卒中筛查与防治基地，于10月29日上午在门诊大厅开展主题为“正视卒中，可防可治”的义诊活动。

　义诊现场，来往咨询的市民络绎不绝。一位张姓患者对我院举办的宣传活动连声称好，并主动帮助医务人员为其他群众发放健康教育处方；医生、护士的耐心解答也让咨询群众更科学、正确、直观的了解脑卒中知识。通过本次宣传教育活动，使群众对脑卒中的防治意识得以全面的提升，并获得了良好的社会效果。现场共发放脑卒中高危人群健康教育与自我管理手册100册、“中风”风险评估表300份、脑卒中筛查流程300份、脑卒中筛查套餐宣传页300份、脑卒中健康管理手册300份、健康教育处方8大系列共2400张。

　脑卒中又称中风或脑血管意外，是一组突然起病，以局灶性神经功能缺失为共同特征的急性脑血管疾病。通常包括脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血，其具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点。目前在我国居民死因中，心脑血管疾病高居第一位，并且发病呈现明显的年轻化趋势，同时也是导致60岁以上人群肢体残疾的第一位死因。其危险因素分为可控及不可控两类：可控危险因素包括高血压、吸烟、糖尿病、心房颤动或有其他心脏病、血脂异常、颈动脉狭窄、缺乏体力活动、大量饮酒、肥胖、代谢综合征、膳食中营养摄入不合理、高同型半胱氨酸血症、睡眠呼吸紊乱等；不可控危险因素包括年龄>50岁、性别、直系亲属中有过卒中病史及种族等。预防脑卒中，从今天开始，从我们开始，从我们的身边人开始！

　20xx年xx月xx日是第xx个“世界卒中日”，今年活动的宣传主题是“识别中风症状，把握宝贵时间”。xx市疾控中心于x日通过开展宣传活动，提高群众知识知晓率，增进群众对脑卒中的防控能力。

　此次宣传活动通过设立咨询台、悬挂横幅、张贴宣传标语、发放脑卒中及高血压宣传单、与群众面对面交流等形式，向群众讲解脑卒中防控知识，告知群众特别是患有高血压的中年朋友，高血压患者是脑卒中的高发人群，脑卒中俗称“中风”，是危害最为严重的脑血管病之一，脑卒中的高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率已经成为危害公众健康的重要公共卫生问题。同时告知群众脑卒中是可以有效预防和治疗的，一旦患有轻型脑卒中，要及时就医，以降低脑卒中造成的残疾及死亡的发生。此次活动共发放宣传单x余份，受教育群众x余人。

　本次宣传活动通过对脑卒中的危害、引发脑卒中的危险因素、如何预防脑卒中发生等方面知识的宣教，进一步提高中年朋友特别是患有高血压病的朋友对脑卒中的防控意识，使其早期发现、及时控制脑卒中的危险因素，远离脑卒中的困扰，把健康的主动权掌握在自己手中，提高健康水平。

　20xx年10月29日是第xx个“世界脑卒中日”，今年的活动主题是“识别中风症状，把握宝贵时间”。为了做好世界脑卒中日的宣传活动，xx区第三医院积极开展系列宣传活动，通过开展义诊咨询、发放宣传资料、向广大群众宣传科普知识。

　据统计，我国每年脑卒中新发病例约200万人，年增长速率达8.7%。每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有1人因卒中而残疾，每6人就有1人走向卒中。在存活者中约75%-80%会留有不同程度的残疾，其中重度残疾者超过40%，脑卒中已跃升为城乡居民各种死因的第一位。

　今天一早，社区科一行人来到姜山镇小城春秋社区，进行现场义诊活动。在活动现场人气爆棚，不仅提供免费血压血糖的检测，此次活动中还额外增加了HCY（同型半胱氨酸）的现场快速检测。据了解，同型半胱氨酸的指数高与脑中风有直接的关系，是导致脑中风的第二大危险因素。截止活动结束，为近120个社区居民免费提供了检测，发放宣传资料400余份。

　活动后，社区科长表示：脑卒中是目前全世界第二位死亡原因，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担“五高”特点。而此次活动是xx三院首次使用移动式检测车，在现场为居民免费快速监测“同型半胱氨酸”，大大提高了活动的目的性。

　一、围绕宣传主题，加强组织领导

　20xx年10月29日是“世界卒中日”，宣传主题是“识别中风症状，把握宝贵时间”，我院领导班子对这次活动十分重视，以神经内科牵头，专成立了宣传、义诊小组，精心组织，周密安排，从本院实际出发，紧紧围绕宣传主题，保证了宣传活动的科学性、公益性和权威性。此次活动由预防保健科领导统一部署，神经内科具体落实。

　二、把握宣传形式，注重宣传效果

　10月29日8时，由神经内科选派的一名主任医师及4名医师、3名护士，配备有宣传海报、健康教育单、以及听诊器、血压计等物品在xxx中心医院惠恩楼大门口旁边举行宣传、义诊活动。

　在活动地点上空悬挂宣传条幅，采取发放宣传资料、医务人员义诊、咨询等群众喜闻乐见的形式进行宣传。

　由于来参加活动的大多都是老人，所有我们重视形式和内容的统一，更注重宣传效果，海报以及健康教育单等宣传单都是以通俗易懂的话语打印出来，我们认真听取每位群众提出的问题，对什么是脑卒中，如何去预防都进行了详细的解答，并介绍了对于已经中风的患者的治疗及康复的重要性，提高了群众对脑卒中的认识。

　从10月29日8时到11时，我们共为300多人测量了血压，咨询人次达500余人次，发放资料等宣传册共计700于份，紧紧围绕“预防卒中从今天开始”的活动主题进行宣讲，对群众在预防脑卒中的认识方面有了大大的提高，取得了良好的宣传效果。

　此次“世界卒中日”系列活动培训了基层医护人员，规范了基层医院的脑卒中疾病诊疗行为，同时深入宣传了脑卒中防治知识，倡导群众选择健康的生活方式，取得了良好的社会效应。

　今年的主题是“识别中风症状，把握宝贵时间险”，口号是“争分夺秒，挽回生命”。

　目前脑卒中已经成为我国居民第一位死亡原因，每年造成社会经济负担已超过x亿元人民币，其具有高致残率、高致死率和高复发率，严重威胁居民身体健康和生命安全。为向广大居民普及脑卒中防治知识，促进健康行为的养成，提高防治脑卒中的意识和能力，x月x日下午，我院开展了20xx年“世界卒中日”现场宣传活动。

　活动现场，工作人员拉起宣传横幅，向过往居民发放宣传单x余份，吸引了居民的积极参与，并在现场为居民免费测量血压。还利用板报、宣传栏、电子屏等工具宣传。

　本次宣传日活动的开展，增强了人们对脑卒中危害的认识，提高了人们防治脑卒中的能力。预防脑卒中，一定要改善自身不良生活习惯，养成健康生活方式，同时注意控制高血压、高血糖、高血脂的发生和发展。而一旦患了脑卒中，及时合理的治疗措施是治疗脑卒中的关键。

　10月29日是“世界脑卒中日”，为提高广大人民群众脑卒中防控意识，倡导健康生活行为，实现脑卒中的早防、早诊、早治，区疾控中心印制10幅宣传条幅，在市区各医疗机构门口进行悬挂。10月28日下午，xxx疾控中心在天香广场开展了以“识别中风症状，把握宝贵时间险”为主题的健康咨询活动。

　活动现场，利用展板与发放传单等方式，向群众就脑卒中病的早期预防、如何运用饮食和运动调理控制心脑血管病等几个方面进行防控知识宣传，现场解答相关健康问题。本次活动共吸引了200余名群众参加，发放宣传折页300余份。

　通过此次活动，增强了居民对脑卒中病的危害认识，提高了居民预防和控制脑卒中的意识和能力，受到了大家的好评。

　我们应认识到，我国脑卒中以每年近9%的速率上升，在亚太地区，中国脑卒中发生率是最高的，死亡率高于欧美等发达国家的数倍。下面是由我为大家整理的“精选世界预防中风日活动策划”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

　为应对脑卒中严峻的防控形势，国家卫生计生委脑卒中防治工程委员会（以下简称脑防委）在积极开展工程相关工作基础上，高度重视脑卒中防治宣传工作，积极倡导全民参与的健康生活方式。为进一步提高全社会对脑中风防治的健康意识，决定发起中国“防治中风月”大型宣传活动，将每年9月29日-10月29日定为中国“防治中风宣传月”。届时在全国依托300余家基地医院组织开展一系列面向脑卒中患者、卒中高危人群及普通群众的健康宣教、专家义诊等活动。通过此项活动加强中风健康教育和科普宣传，持续提高全社会对脑卒中防治的关注程度，在民众中提高疾病预防观念，培养健康的生活方式和意识。

　一、组织机构：

　主办单位︰xxx。

　承办单位︰全国各基地医院。

二、活动形式：

　（一）?联合多部门，建立协作机制。

　医院积极同当地政府、社区、医疗单位、企业等相关部门加强协作，发挥各自优势，上下联动，深入百姓，积极宣传脑卒中防治知识，提高百姓防治意识和参与度，提倡健康生活方式，做好血压、血糖、血脂、房颤等相关慢性病的综合控制，建立长期有效的协作工作机制。

　 （二）?针对不同受众，采取丰富多样宣传形式，达到最大宣传效果。

　1.?医院制作专项宣传栏、专题宣传视频，脑卒中防治知识宣传单、健康处方手册等，在医院门诊、候诊大厅、病房等地进行播出和发放，加大对脑卒中防治知识的宣传。

　2.?积极联络有社会责任感的机构、团体，定期到企业、社区、学校、厂矿、敬老院、乡镇等单位开展“健康大讲堂”发放宣传单和大型义诊活动，提高受众面，加强科普宣传。

　3.?号召各医院建立脑中风病友会，活动内容以︰对会员及相关家属进行健康检测、宣教、心理辅导、病友经验分享、健康大讲堂等为主，培养心脑血管病等慢性病防控的义务宣传员，在条件成熟的医院设立脑卒中健康关爱站，建立长期宣教机制。

　4.?和当地主流媒体（电视台、报纸、网络）合作，采用现场专访、健康讲座等形式，加大对脑卒中防治的宣传﹔通过微信等新媒体平台，定期推送心脑血管病、健康生活行为等相关医学知识，加大宣传力度。

　5.还可以和当地政府共同组织开展倡导全面运动为主题的一系列活动（例如∶绿色健康-健步走、集体太极拳等）。

（三）开展对基地医院网络协作医院及社区医院的全科医师培训。

　积极与相关机构合作，通过开设医师讲堂、论坛、沙龙等形式，加强对社区基层一线医生的培训，增加其在心脑血管领域、临床经验等方面的交流分享和实践，为实现覆盖全国的国家一级心脑血管病防治网络服务体系打下坚实基础。

各村卫生所：

　20xx年x月x日是第xx个“世界预防中风日”，为进一步普及脑卒中防治知识，有效预防脑血管疾病，不断提高群众的健康意识和健康水平，引导广大群众树立正确的健康观念和生活方式，加强心脑血管疾病防治宣传，营造慢性病防控“人人参与、人人享有”的良好氛围，达到“尚科学、治未病”的健康目的。根据县疾控中心要求，结合我院实际情况，现决定于20xx年x月x日至x月x日在我辖区开展为期一周的“世界卒中日”宣传活动，现将本次活动有关事宜通知如下：

一、宣传主题

　2021年世界预防中风日宣传活动的宣传主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”。

二、宣传时间

　20xx年x月x日至20xx年x月x日。

　 三、宣传地点

　结合我辖区具体情况，定于x月x日在卫生院及某某村开展主题宣传活动，其余各村卫生室按照该文件要求的活动内容及形式自行开展。

四、活动内容及形式

　1、现场咨询：向群众宣传心脑血管疾病相关信息，对过往群众解答脑卒中防治的相关问题。

　2、制作宣传板报，现场发放宣传单。

　3、张贴宣传标语，通过微信、抖音、视频号等网络平台宣传健康知识。

　4、每个村至少随机抽取xx名既往脑血管疾病患者和xx名健康群众，进行心脑血管疾病相关知识的宣传和问卷调查。

　5、活动形式及方法应注重实效，不限于以上列举的内容，在内容正确、科学、可靠的前提下力求创新，提升宣传效果。

　 五、具体要求

　1、加强组织领导：

　卫生院全体职工及辖区内村医应高度重视此项工作，认真开展“世界卒中日”宣传活动，通过组织宣传，推广普及脑卒中防治知识，动员全社会参与，提高群众主动防控脑卒中的意识，提高群众对脑卒中防控信息的知晓率，积极采取健康的生活方式，降低脑卒中的发病率，提高健康水平。

　2、做好活动总结：

　活动期间要及时收集相关资料，包括活动计划、活动总结（影视资料、调查问卷等），于20xx年x月x日以前上报镇卫生院。

附：

　1.世界卒中日宣传彩页；

　2.?世界卒中日宣传要点；3.脑卒中防控知识调查问卷；4.脑卒中患者膳食指导。

　xx卫生院

　二〇xx年x月x日

关于“脑卒中科普知识大赛”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！