网上有关“社区活动总结报告”话题很是火热，小编也是针对社区活动总结报告寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

社区活动总结报告

　社区文化活动能丰富居民生活,极速增进居民之间的感情。分享了社区活动的总结报告，欢迎阅读！

篇一：社区活动总结报告

　xx社区工作服务中心举办的主题为“九九重阳·携手团圆”慰老活动在xx乡村酒店住宿部顺利开展。

　本次活动主要针对的是全社区老年人，主要是高龄老人，活动历时2小时，参与人数110人左右。活动总共分为健康知识分享、热身游戏、话题讨论、文艺娱乐四个环节。

　本次活动旨在让更多的高龄老人能够走出家门，更好地融入社区，增加彼此之间的交流，从而巩固并维持整个社区的人际关系，尤其对空巢老人、孤寡老人、残障老人予以重点照顾;通过聊天、文艺娱乐以及团体活动加强社区居民之间的交流与沟通，创造友好睦邻的关系，学会关怀他人，让他们度过一个特殊、祥和的属于老年人的节日;倡导全社区居民，关爱身边的老人，照顾身边的老人，提倡子女孝顺父母，构建和谐温馨家庭;通过娱乐活动，激发社区居民内心的真善美，养成宽容接纳他人，逐渐形成与他人“互帮互助”的良好习惯，珍爱身边的每一个人，进而构建并巩固和谐社区环境。

　我们的活动原本定在9:30开始，可8:40就已经有很多的老人家前来帮助我们进行会场布置，摆放桌椅，挂横幅，铺地毯，加之天气阴冷，我们就将活动提前了半小时，活动一开始我们就分享了一篇关于心脑血管疾病的护理预防小贴士。因为在我们走访社区，个案服务以及目前疾病的排行，高血压最为突出，所以机构特意在网上找了一些健康小知识，给我们的老年人简单的做一个分享，希望他们能在饮食、生活、运动等环节加强预防，保证健康幸福的生活。接下来就是我们的热身小游戏—seven up，即让前来参与活动者围坐一个圈，大家任意报数，当遇到数字“7”的时候不能发声，只需站立起来向大家做一个介绍便可，游戏很简单，但是却赢得了老人们的阵阵欢笑，虽然有很多居民嘴巴不会表达，耳朵听不见，但是在左右两边的“同伴”和我们工作人员的耐心帮助下，最终全部都参与了本次活动。活动的分享是必不可少的环节，居民都谈到“原来帮助他人是很好耍的啦”!“感谢我们的党，感谢你们的活动能让我们这些老年人聚集在一起”。“你们的游戏很好玩”。游戏不是我们的目的，我们的目的就是让所有的居民能在笑谈玩耍中领悟助人的乐趣，发现生活的美好。然后便是我们的话题讨论环节，本次话题讨论主要是针对老年人如何健康幸福的养老问题，问题一抛出，便有居民毛遂自荐啦!他说道：“我感觉自己很幸福，儿女很孝顺，虽然已是83的高龄，可身体较硬朗”。“每个月都能参与你们的活动，我感觉我的老年生活异常吩咐”。不是原原本本的话语，但是直言碎语中表达的就是这意思，我很欣慰，也很感动，只希望我们老年人的生活能够永远的健康、幸福。最后便是歌舞表演，社区里面的“明星”一个接一个的上场，一首首老歌再现经典画面，一段段舞蹈散发着我们老年人的青春。由于活动时间的关系，活动便在我们的祝福声中落下了帷幕。

　热身游戏—seven up互动环节，大家很娱乐，效果很良好

　话题讨论环节—“参加你们的活动真的`既健康，有幸福”

　真心的希望天下所有老年人都能老有所乐、老有所养、老有所为，愿他们的生活丰富多彩，身体健健康，家庭和和美美。

篇二：社区活动总结报告

　为紧密围绕学校中心工作，切实做好学生减负工作。学校德育处在放暑假前认真研究了本校实际情况，联系社区，精心制定了暑期学生进社区实践活动方案、活动登记表和活动反馈表等表册。统计了我校学区内四大社区(东大、新街、泗湾、中大)和东港街道学生人数、所在班级、联系电话等信息。把每班学生根据所属社区分成5-8个活动小组，各设组长一名。学校德育处在暑假前走访或电话联系了上述各个社区，与社区干部取得联系，了解了我校学生在社区中的表现，及社区对我校学生的暑期活动要求。并把我校自己设计的暑期社区实践活动计划、制度和表册交于社区干部，受到了社区干部的欢迎。

　暑假期间，学生在社区干部和学校指导老师的带领下，主要举办了初一段学生春假“三人制”篮球比赛，参加了社区组织的宣传教育活动，参观人武部武器弹药展示，听国防教育讲座，帮助社区干部分发宣传传单，到社区出黑板报，整理社区管理档案，制作电脑宣传小报，布置社区活动室，布置社区宣传窗，打扫社区卫生死角，参加社区法制讲座，参加“先进性”学习教育，经统计，共有1500名左右参加了进社区的各项活动。三(8)班朱博韬、二(2)班郑瑶等5位同学被评为区级爱心小公民，另有30多位同学被评为校级爱心小公民。具体活动如下：

　活动一：为新街社区出科技、科普小报20份，“法律与生活”报4份，打扫楼道卫生，进行税法宣传，慰问年迈老人，打扫肯德基附近的居民楼道，写“我爱社区”文章50篇。

　活动二：为东港街道安康社区打扫楼道，出黑板报10块，发传单。为莲安社区的福利院老人送去一箱梨、表演节目慰问老人。打扫楼层卫生。清理绿化带，擦拭电话亭。为中昌社区的部分绿化带进行清理，对市一建、二建部分居民楼楼道和扶手进行清理。打扫颐景园楼道。参加7月26 日举行的“绿色小天使”活动。为灵秀社区的边防大队官兵送鸡蛋，参观舰船、寝室，拍照留念。

　活动三：为中大社区打扫大街、出《公民道德规范》黑板报10块、发宣传单。清除“黑色”小广告。慰问两位年迈老人。

　活动四：组织60余名学生参加泗湾社区国防知识教育。观看军事展、认识各种枪支实物。出电脑小报。参加先进性教育活动(听讲座)。为泗湾社区打扫楼道，擦拭社区楼下的宣传窗，拔草。

卫生保健知识讲座的观点有哪些

　生活想要健康，想要精致，老年人 健康知识 讲座稿可不能忽视，老年人健康知识讲座稿正是我们需要的，下面就让我带你了解当中细节吧!

老年人健康知识讲座稿篇1

　一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省

　上100元钱。

　如何做到呢? 1.生活要有规律 饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。

　2.养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生;②自己能做的事尽量坚持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：书写、

　缝纫、绘画、骑自行车等。

　3.老年人自我保健指导 如：呼吸操?鼻吸气、吐气、疼痛?热敷;睡眠差?睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。正确的服药 方法 ;①服药时站、坐或 半卧，以免呛咳;②吞服药用温开水、

　服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收;③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快;

　4 丰富生活内容，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等?为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。

　1、合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔， 做到粗细搭配，饮食多样。

　老年人饮食?十要?

　饭菜要香，质量要好 数量要少 蔬菜要多

　食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃

　饮食要热 进食要慢 合理膳食

　一、二、三、四、五， 红、黄、绿、白、黑。

　红：红枣 黄：黄豆 绿：绿色蔬菜、水果，绿茶 白：燕麦粉、燕麦片 黑：黑木耳、黑豆

　?一?：一袋牛奶,增加蛋白又补钙. ?二?: 补充碳水化合物:250-450克;喝汤:饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。 ?三?: 三份高蛋白: 一个鸡蛋，一两瘦肉，二两豆腐 ?四?: 四句话: 有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 ?五?: 500克蔬菜和水果。合理饮食，健体防病 ，睡前杯水防梗塞，半夜饮水少中风。清晨2杯温开水，洗涤肠胃又防病。总量(如无特殊): 2500ml~3000ml; 每天8杯水 .合理饮食，健体防病 早起早睡别早

　吃，休息胃肠好进食 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。

　合理饮食，健体防病 合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折。

　1.补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1?1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。

　2.经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。

　2、戒烟限酒

　★吸烟的危害

　烟害严重 ?我国是吸烟大国和产烟大国 ★戒烟的好处

　专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防。

　专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。

　1.戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。

　2.戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、 肺炎和感冒。 3.戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。

　4.戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。

　5.戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。

　戒烟限酒

　▼六周成功戒烟法

　第一周：审查自己的吸烟习惯。第二周：改变某些生活习惯。 第三周：开始倒计时。 第四周：现在开始戒烟。

　第五周：一定要坚持。第六周：你正在取得成功。

　3、老年人的睡眠与健康

　1、?早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少?。晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则小便多会影响睡眠。茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。

　2、?定时睡觉?十分重要。科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存而产生的进化适应，是生物节奏现象。如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。

　3、睡眠的姿势?立如松、坐如钟、卧如弓?。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳;俯睡时会影响心肺功能。

　4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。多数老人患有颈

　椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。

　5、失眠怎么办?第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在医生的指导下用药。药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。停药要逐渐减量。

　4、适量运动

　走路是最好的运动

　三个字：三、五、七

　?三?：最好一次三公里三十分钟以上。

　?五?：一个礼拜最少运动5次以上。

　?七?：是运动的适量。运动到你的年龄加心跳等于170。 三个?三十秒?、三个?三十分钟?

　夜间白天起床，坚持三个先后?三十秒?，以防摔倒发生意外 1.睁开眼睛清醒三十秒;

　2.坐起三十秒;

　3.扶着床边站上三十秒，再行走。

　5、心理平衡

　老人应学会三忘 忘老 忘病 忘忧 忘掉昨天，享受今天，展望明天。

老年人健康知识讲座稿篇2

　大家都知道糖尿病是现代的五大文明病之一。糖尿病是其中的一个，然后是高血压，高血压的患病率比糖尿病要高，我们全国有高血压的病人是1.6个亿。糖尿病比高血压复杂一些，所以尽管只有四千万，但是很难控制。另外还有肥胖、血脂异常和心脑血管疾病。

　目前全球有1.7亿糖尿病患者，我国是世界上3个糖尿病最多的国家之一，有4000万糖尿病患者，另外还有四千万的糖尿病前期的人。比2000年翻了一倍。

　高血糖不可怕，可怕的是并发症。得了糖尿病以后，冠心病、脑中风、尿毒症的发病率都大大增加。糖尿病还可以引起微血管的病变，造成失明 。糖尿病影响到血管，下肢的血管如果堵了，或者再加上有末梢神经炎，很容易变成糖尿病足，引起截肢 。

　所以，我们作为糖尿病患者必须更多的了解糖尿病，了解糖尿病的危害 什么是糖尿病?很多人认为，糖尿病不就是尿里有糖吗?不完全对。得糖尿病的病人，有的人尿里有糖，但是尿里有糖的人，不一定是糖尿病。反过来讲，有的人血糖很高，可是尿里没糖，所以得糖尿病的依据必须是血糖增高才算是糖尿病。 胰腺里面有很多种细胞，其中有一个Beta细胞，能够分泌胰岛素 。

　这个象征把那个胰腺放大了，这是胰腺。胰腺里面有很多黄像是小钥匙，这个小钥匙代表胰岛素，血液里面流动的，有胰岛素，还有白的方块，代表吃饭以后吸收的血糖，血糖到我们吃饭吸收进去以后，要进入到细胞，被细胞所利用，这样我们才能活着。但是血糖进入细胞，必须有胰岛素开路，没有胰岛素开路，血糖就进不了细胞。如果胰岛素不能正常产生，或身体不能正常利用胰岛素，也就是胰岛素缺乏和胰岛素抵抗时，就会发生糖尿病。 2型糖尿病经常同时存在这两种情况。

　诊断糖尿病有两种标准。一是看空腹血糖，一是看服75克葡萄糖以后两个小时的血糖。空腹血糖指的是血浆的葡萄糖，因此要诊断糖尿病，要抽静脉血。对于没有症状的人，需要查两次。对已经有症状的人，一次就可以确定。假如你

　查出来血糖是7.0，你一定要跟大夫说，再给我查一次血糖，过一个礼拜再查一次，如果还大于7.0，两次超标，就是糖尿病了。

　血糖的单位有两种，一种叫做毫摩尔/升，一种叫做毫克/分升。如果给大家的化验单上，七 、八、 九啊，十几，那就是毫摩尔/升，假如是几十到一百多、二百多，那叫做毫克/分升。毫摩尔/升和毫克/分升这两种单位有一个换算方法很容易记，这是七，这是十一，七加十一等于十八，这就等于毫克/分升，这样大家就好记了。

　糖尿病的症状就是我们经常说的?三多一少?，多饮、多尿、多食、消瘦，有些患者有明显的症状，但很多2型糖尿病患者都没有感觉。

　糖尿病分为4个类型，包括1型、2型、妊娠糖尿病和其他类型糖尿病 我们多数都是2型糖尿病，1型 儿童 多见。

　妊娠糖尿病是指怀孕期间发生的糖尿病，其他类型包括胰腺炎、药物等引起的血糖高，比较少见。

　2型糖尿病的特点主要有以下几点：多见于成年人;发病很缓慢，症状不明显，不容易被发现;常有胰岛素抵抗;口服药有效

　糖尿病可以引起很多并发症，如前面说到的中风、心梗、失明、截肢等，下面我们将详细讲并发症的知识

　常见的急性并发症有这几种：酮症酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高渗综合征、低血糖等，最常见的是低血糖

　酮症酸中毒是由于体内胰岛素严重缺乏，使血糖不能利用，只能燃烧脂肪，从而产生很多酸性代谢产物造成的。一般1型糖尿病发生较多，2型患者在病情较重或感染时也会有。

　如果出现恶心、厌食、呕吐等情况时，应该及时到医院检查是否存在酮症酸中毒。

　这个人心慌、哆嗦，出汗，是发生低血糖了。低血糖重了可以昏迷。我们要把高血糖让它治疗到接近正常，但是我们希望尽量少发生低血糖。血糖小于2.8毫摩尔/升就可以诊断低血糖，但是有的人，血糖往往不到2.8，一测血糖四点几，也有这些症状，这叫低血糖反应。本来血糖太高，下降的太快了，就出低血糖反应了，这个也要重视。大家如果有心慌，出虚汗，这种情况下，我们得赶紧吃点糖，或者喝点甜的饮料，来补充一下。

　出现低血糖症状时，最好赶紧测一下血糖，看看到底多少。如果家里没有血糖仪或症状很厉害，那就赶紧吃点糖块、水果、点心或喝点饮料。如果还是不好，就得赶紧到医院。

　这是大血管并发症，有冠心病、中风、高血压等

　心脑血管病是糖尿病的主要致死原因，很多患者都会发生心梗、中风。糖尿病心血管疾病发生率是没有糖尿病人群的2～3倍。

　心肌梗死，脑梗死都挺可怕，怎么样预防呢?要养成良好的生活习惯。要适当运动、要戒烟、戒酒，控制血糖正常、血压正常、血脂也正常，以前有过脑梗塞的人，有过冠心病的人，坚持吃一点阿司匹林，预防再梗塞。

　这是微血管并发症，包括视网膜病变，肾病。另外还有神经并发症

　视网膜病变和肾病都属于微血管并发症，视网膜病变严重时会引起失明，肾病严重会导致尿毒症，但这些疾病早期都没有明显的症状，所以需要定期检查。神经并发症虽然看起来不致于致命，但严重时可能疼痛难忍或下肢毫无知觉。

　得了糖尿病要全面的治疗，对治疗糖尿病，我们提出来五驾马车，有的说是五大原则。第一，得糖尿病，首先大家要听课，我们把最基本的知识教给你们。第二，控制饮食，第三，适当运动;第四：大概80%到90的人，都要采取药物治疗。最后：治得好治不好，不是凭你的感觉，要测血糖。

　为什么糖尿病 教育 很重要，因为糖尿病是个终身病，而且它跟吃饭和活动有很大的关系，很多人不懂怎么正确吃饭怎么正确运动，不可能每个人后面跟着一个医生，所以一定要学习，你们自己在控制疾病中占一半的重要性。

　一定要主动的学习糖尿病知识，通过多与医生交流，多读糖尿病相关书籍，杂志，多与病友交流等方式。你学习的知识越多，糖尿病就容易控制，你的生活质量越高，也就越长寿。

　一定要主动的学习糖尿病知识，通过多与医生交流，多读糖尿病相关书籍，杂志，多与病友交流等方式。你学习的知识越多，糖尿病就容易控制，你的生活质量越高，也就越长寿。

　其次是饮食治疗，饮食治疗有一句话，叫管住嘴，也有人说少吃一点。管住嘴有什么好处?管住嘴可以能够让你的血糖降低一点，甚至于血压也能轻度的降低一点，而且你不吃那些个动物内脏这些脂肪的话，血脂也会好一点，所以管住嘴就可以少吃一点药，让你更健康。 合理饮食要控制总热量，少吃油腻食物，多吃清淡饮食。

　每天给我们供给能量的有3大营养素，碳水化合物，脂肪和蛋白质，碳水化合物主要是由主食，如米饭、馒头供给的，蛋白质主要由肉、蛋、奶供给，而脂肪主要由油、肥肉等供给。这三种营养素供给能量的合理比例是碳水化合物60%左右，蛋白质15%左右，脂肪25%左右。

　碳水化合物应该是主要的供能物质，为什么呢?因为碳水化合物在体内分解后没有代谢废物，完全不会增加肝肾负担，所以是人最理想的能量来源。哪些食物中含有碳水化合物呢?包括谷类，如米面，糖类，水果类，薯类，比如土豆等。糖类、水果糖尿病要少吃，米面和薯类升血糖速度也比较快，但不能因为升糖快就少吃或不吃，如果选择合适的品种，如燕麦、荞麦和其他粗粮， 对血糖会很有好处。总之，米面等主食类应作为糖尿病的主要能量来源

　我们都知道，运动对我们非常有益，运动让你精力更加充沛，帮助你能够减轻体重，帮助你降低血糖，改善你的情绪，运动的时候心情会比较好，所以运动能够提高身体的抵抗力，也能够提高生活质量。

　当然，我们80%以上的人不能不吃药，口服降糖药有四大类。有一类是促进胰岛素分泌的，这里边有磺脲类和格列奈类，这都是促进胰岛素分泌的。还有一种增加葡萄糖利用的，叫做二甲双胍。这个是糖苷酶抑制剂，抑制碳水化合物吸收的，叫拜唐苹。还有增加胰岛素敏感性的，噻唑烷二酮类

　中国人主要吃淀粉类食物比较多，如米饭、馒头。国外吃肉多，所以蛋白质和脂肪比较多。所以说拜唐苹适合中国人饮食结构

　咱们每天都要吃四两到五两的粮食，吃完饭后，肠道里面的糖吸收到血管里，血糖就高了。粮食如果在肠道吸收的越慢，餐后血糖就不会太高。拜唐苹就是减

　慢糖在小肠吸收的，它抑制淀粉变成葡萄糖，让它变糖的速度很慢，这样糖吸收就慢了，餐后血糖就不高了。

　另外，因为拜唐苹不吸收入血，安全性非常好，不损害肝肾，不发生低血糖，还能用于糖尿病前期。

　糖尿病这个病很复杂，有的时候我们要跟家属一起共同来面对。所以自己是最重要的医生，家人也是最重要的同盟军。因为糖尿病是个终生病，而且这个病可以自己帮助自己，自己能够做半个医生。所以一定要跟家里人一起，共同学习，共同面对，充分理解，积极配合，互相鼓励，互相监测。

　有一些糖尿病常见的误区，有的人只重视药物治疗，忽视饮食运动，对不对?当然不对

　有的人就说我饮食控制，样样都不敢吃，这样对不对?也不对。其实样样都可以吃，只要掌握适量 。

　有的人没有坚持正规的治疗，哪儿有保健品我就买，结果买来买去眼睛看不见了，血糖根本就没控制好，所以不要拿自己当实验品。很多打着中药的牌子，实际上里边都加了西药。中医是好的，药也是好的，但是加了多少西药，应该透明的告诉大家。

　好多人测血糖只测空腹血糖，实际上，餐后血糖也很重要，糖尿病早期如果只测空腹血糖很可能漏诊糖尿病。好多研究发现，餐后血糖高可以促使心血管并发症发生。

　还有好多人只重视血糖，我们必须全面控制血糖、血脂、血压。

　关于胰岛素也有很多误解，好多患者认为胰岛素有成瘾性，实际上这是错误的，胰岛素是体内分泌的激素，没有成瘾性，所以该用的时候就要用的

　有些人觉得血糖高是吃主食多造成的，实际上，饮食控制是对总热量的控制，碳水化合物供给能量应达到50～60%。通过适当运动或选择合适的药物，如拜唐苹可以很好的控制餐后血糖。

　如果各项指标都能达标，杀手就没招了，体重能达标，血糖能达标，血压能达标，血脂也能达标，胰岛素也能减轻，血液的粘稠度也能达标。比方说得心脑血管病的人，我们建议他吃一点阿司匹林，阿司匹林有两种，一种是国产的，25毫克或40毫克的。一种是进口的，叫拜阿司匹灵，100mg一片。拜阿司匹灵一天吃一粒，服用比较方便副作用比较小，预防脑梗塞、心肌梗塞的力度比较强。 我们来看看哪些人容易得糖尿病，第一种危险人群，肥胖、超重，这种人容易得糖尿病。第二种，父母有糖尿病的也是危险人群。第三种，40岁以上的中老年人。第四种有高血压，血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。

　我们来看看哪些人容易得糖尿病，第一种危险人群，肥胖、超重，这种人容易得糖尿病。第二种，父母有糖尿病的也是危险人群。第三种，40岁以上的中老年人。第四种有高血压，血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。

　肥胖也是富贵病的一种，肥胖的人经常同时有高血压、高血脂、糖尿病等，尤其是苹果型肥胖的人，就是腰粗的人非常危险，很容易得心脑血管病。

　如果是危险人群怎么办，危险人群每年要静脉抽一次血糖，看看血糖要正常，那我们今年就放心了。怎么来预防糖尿病，要做到四个要点：多懂一点，少吃一

　点，勤动一点，放松一点。为什么不放松容易得糖尿病呢，因为你精神越紧张，身体里面分泌的升糖激素越高，所以我们还是要尽量放松一点。

　2型糖尿病症状不明显，但是得了糖尿病会有很多可疑的信号，一定要重视。比如，皮肤瘙痒、乏力、体重减轻等，这些不起眼的症状可能预示着你有糖尿病了。

　所以，那些没得糖尿病但是很危险的人一定要注意，预防胜于治疗。

　糖尿病前期有一个定义，就是血糖在正常和糖尿病之间。先看正常的血糖，空腹血糖是小于6.1mmol/l，服糖以后两个小时小于7.8mmol/l。再看诊断糖尿病的标准，空腹血糖诊断大于7.0mmol/l，服糖75克两个小时大于等于

　11.1mmol/l。正常和糖尿病之间有一个空档，空腹是6.1至7.0之间，餐后是7.8到11.1之间，这个空档现在都叫做糖尿病前期。其中空腹血糖大于等于6.1，但小于7.0，叫空腹血糖受损。餐后血糖比7.8大了，但是比11.1小，这种情况叫做糖耐量低减。我们把空腹血糖受损和糖耐量低减都叫成糖尿病前期，这是国际学术界认可的。所以预防糖尿病，要从糖尿病前期开始。

　处于糖尿病前期应该怎么办，就应该积极的改变生活方式，要适当的控制饮食，积极的运动来改变我们的生活方式，必要的时候也可以用一点药预防。目前拜唐苹是唯一被批准用于治疗糖尿病前期的药物。

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卫生保健知识讲座的观点有顺应自然，合理膳食，适当运动，动静结合，控制体重，心理平衡，保持良好的心态。每个人的饮食习惯不同，要顺其自然，粗细荤素都要吃，提倡每日饮食种类多样化，营养要全面、均衡。适当的体育活动可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环，可降低升高的血压，控制血糖水平、血脂和降低体重，从而起到防治心脑血管病的作用。一个人的心态一旦失去平衡，势必引发神经体液系统功能发生紊乱，免疫功能下降，从而为疾病的`发生带来可乘之机，甚至引起猝死。做好心理平衡，保持良好的心态是健康长寿最重要的一条。

关于“社区活动总结报告”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！