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冰雪消融，草木发芽。树上虫鸣鸟啼，路边黄粉红白竞相绽放。这是欢快温婉的春，是润物无声的春，是无限期待的春。
随着万物生长，春暖花开，春季的 养生 之法就显得尤为重要。八里庄社区卫生服务中心中医科主任韩双燕介绍，《内经》四气调神大论篇第二：夫四时阴阳者，万物之根本也。指出四时的阴阳变化，是万物生化的根本，人作为万物之一，必须与万物共浮沉，顺应自然界的阴阳变化，这也是 养生 最基本的准则；如果违背这一准则就会灾害生、苛疾起。这也是“人与天地相应观”在 养生 理论中的体现。
所以圣人所说，“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”韩双燕解释，这句话的意思是：懂得 养生 的圣人在春夏二季保养阳气，在秋冬二季重视保养阴气。以顺从 养生 的根本规律，同自然界的万物一样，维持着春生夏长秋收冬藏的生长发育规律。违背了 养生 之道的根本规律，就会摧残人体的本元、毁坏人的身体。所以天地四时阴阳之气的变化，是万物终而复始的由来。
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。春季三个月，是万物生长发育推陈出新的季节，自然界一片新生的景象。”因此，在春季 养生 方法上，韩双燕介绍，此时人们应当多到室外缓缓散步，衣着宽松、散开头发，舒展形体，使意志顺应春生之气而舒畅条达。对于春天赋予人的生发之气不要随意损害、克伐它。这乃是顺应春气、养护人体生机的道理。如果违背这一道理，就会伤及肝气，以至于供养夏季的力量就少了，那么到了来年的春季就会发生寒性病变。
艾灸可以温经散寒，促进人体气血的运行；可以行气通络，增强人体的抗病能力；可以扶阳固脱，挽救垂危；可以升阳举陷，回复机体的正常功能；可以拔毒泄热，调节机体功能；可以防病保健，防病于未然。
艾灸可分为直接灸、间接灸、艾条灸、艾灸盒灸。
直接灸是将艾柱直接放置于穴位皮肤上来施灸。根据对皮肤的刺激程度不同，又分为无瘢痕灸、发泡灸、瘢痕灸。注意灸时温度的控制，瘢痕灸会引起局部组织烫伤，有化脓、结痂的可能，注意避免感染。
间接灸是用其他物品如盐、姜、蒜、附子等将艾柱与皮肤隔开的一种灸法，可以避免灸伤皮肤，而致化脓。隔姜灸适用于一切虚汗病症，尤其对呕吐、腹痛、腹泻、风寒湿痹等症。隔蒜灸适用于痈疽、未溃疮疖、无名肿痛、蛇蝎虫毒所伤等。隔盐灸适用于急性腹痛、吐泻、四肢厥冷、淋病等。隔附子灸适用于各种阳虚病症。
艾条灸分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种。温和灸时施灸者左手中、食指放于灸穴两侧，以感知患者皮肤受热程度，一次温经散寒、散寒祛邪。回旋灸在上期的视频中有所体现，将艾条旋于施灸的部位上，距离皮肤3cm，平行往复左右移动或反复旋转，使皮肤有温热感。雀啄灸，顾名思义艾条的一段对准穴位，上下移动，如鸟雀啄米样施灸。
艾灸盒灸即艾灸盒至于平坦的应灸部位，将点燃的艾卷对准穴位至于铁纱上，盖上盒盖。艾灸盒打开的大小程度可根据温度调节。
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