网上有关“重金。有关羽毛球的动漫和羽毛球训练”话题很是火热，小编也是针对重金。有关羽毛球的动漫和羽毛球训练寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

这三部都是漫画，不是动漫，我都看过，我个人觉得羽球小子最精彩，羽球王子虽然也描写了羽球但主线还有恋爱，大和羽球男和羽球小子有些相似，但刻画上远远不如调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真

应大家的要求，我给出以一几点方法：

1 迅速提高弹跳力训练教程1

迅速提高弹跳力训练教程

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚跟（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚跟抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

1：负重提踵 顾名思义，是背负着重物提脚尖 结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！

2：沙地蛙跳，我有一个朋友，是省队练游泳的，他不好好训练，经常被教练罚蛙跳，过了一段时间，我们一起打球，就问他，能扣不？他说不知道，就上去试了试，我目测了一下，最起码摸高在3.35！！！！他只是在水泥地跳，如果在沙地的话，小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个！！！在平地的话30米来回一组，做三组！！！

3，负重深蹲，根据个人能力，扛着杠铃，做深蹲，和提踵一样，快起慢落，有一点要说的是腰一定挺直！！！做完后大腿的肌肉酸疼！！！！前两组每组10 个，第三组13~15个！如果可以做到做不动为止，这个要注意安全！！量力而行！！！

4，拉跟腱 找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样，使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，这样每组20个，做三组！！！！

5，练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！

练耐力体力弹跳力

据（世界科技译报）报道，美国形体专家认为，健身活动应包括：

1． 增强耐力的练习

有节奏地运动30分钟，用一半的力气均匀深呼吸，脉搏控制在1分钟100—130次之间。可供选择的运动方式：走路，小跑步，自行车练习器，登楼梯，跳舞。

效果：有助于你迅速减去多余的重量，因为在你运动的过程中体内产生一种特殊的物质，参与脂肪的分解；把中风和梗死发生的危险降到零，强健心脏，血管淮海戏和呼吸系统；促进降低血液里胆固醇的含量和血压，使血液循环趋于正常；缓解精神上的紧张和压力；提高工作压力。

2． 增强体力的练习

如果只完成增强耐力的练习，并不能改变肌肉的多少，一旦停止练习，减去的重量还会反弹，因此，需要进行增强体力的练习，可供选择运动方式：哑铃，负重下蹲，引体向上，增强体力的练习器。

效果：能控制体重；促进身体平衡发展；肌肉健美，不易衰老；强化骨骼系统。

3． 增强弹跳力的练习

完全自由地练习。不要让关节生锈，不要让肌肉失去弹性。特别是那些日常生活中缺乏运动的人更需要这方面的练习。可供选择运动方式：各种伸展运动，向各个方向弯腰，跳舞，瑜枷功。

效果：防止头痛和由于肌肉紧张而引起的慢性背痛，颈痛；减少诸如脱臼，扭伤的危险性；有助于 迅速消除紧张心理，延缓衰老。

艾弗逊可以说是篮球个人技术的一个顶峰之一(NBA出现了多个不同类型的篮球技术顶峰，例如乔丹和贾巴尔等)。这个顶峰的总体特点主要是体现在一个“快”字上。突破前两步快；投篮起跳快；快攻上篮助跑快，起跳快。加上超凡的奔跑能力和弹跳滞空能力，形成了艾弗逊的基本技术特点。

艾弗逊的“快”人人都看得到，但是为什么他能够这么快？就未必人人都清楚。篮球

技术上的快，当然必须要有一定的绝对速度作为基础，但是这并非绝对的因素。100米能够在11秒左右的人大有人在(估计艾弗逊的百米速度也就在11秒左右)，但是篮球技术能够达到艾弗逊这样的“快”就仅仅是他一个人！而且篮球并不需要真正的百米速度，几米到十几米就足够了。下面分析他的几项技术“快”的基础因素，希望对有志于成为优秀的篮球突击手的青年们有点帮助。

一、突破前两步快：突破要快，突破前的起动准备异常重要。动作要领是第一是“腰干放松，身体重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“腰干放松”非常重要，也是快速起动的关键！注意到艾弗逊的突破前的状况了吗？他就能够作到“腰干非常放松”。很多球员在突破前总是憋了一身死力，却不知道突破前应该的是充分放松！第二是突破前的假动作。突破前的假动作有两个作用，一个作用是蒙骗对方，为突破制造空间。另一个更重要的作用是为快速突破提供反作用力(或推动力)。只有两个作用都充分发挥的假动作才是成功的。往往一些球员只知道假动作的第一个作用，而忽略了更重要的第二作用，所以突破技术就大打折扣了(认真想一想，你的假动作有第二作用吗？)。一次高质量的快速突破的完成必须建立在正确的起动和优质的假动作上。有一种假动作实质是投篮准备动作，外围投篮准的球员往往不需要其他的假动作，只要接到球马上作出一个投篮准备动作，而且他的投篮准备动作能够与突破前的起动准备结合起来，就能够实现高质量的过人。所以“投”和“突”是篮球个人技术的两个相互保护的重要相依技术。仅仅拥有一项技术的球员容易被防守。国内的投手往往都不能“突”，在重要比赛中就难以发挥。艾弗逊最麻烦的是他能“投”能“突”，所以才非常难防守。幸亏他的投篮不是很稳定，否则就更加难防(同样，米勒就幸亏突破不强，否则也一样。这可能就是世事无十全十美吧)。

二、投篮起跳快：弹跳有两种，一是跳得快，二是跳得高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析，物体离地的高度如果一样，初始速度都是一样的，没有什么快慢之分。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析，大腿力量好的人跳得高，小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势，而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm，可能比艾弗逊还要好，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。

三、快攻上篮快：艾弗逊的上篮包括助跑快，起跳也快。其实我个人最欣赏的是艾弗逊的上篮技术。180cm的身高，居然在力量如山、高度如林的NBA比赛中能够如此潇洒地上篮，真是令人常常拍案叫绝。我年轻时打篮球也以快攻上篮见长，在周围的“乡巴佬”球迷中也小有名气，所以对上篮并不陌生，观看比赛时意识估计球员的上篮过程很少有意外。但是在观看艾弗逊的上篮还是经常能够发现他能够用我意想不到的方式完成上篮过程，而且又完成得极其漂亮，毫不造作，真是难得(我并不欣赏那些纯粹作秀式的过分造作的上篮和扣篮)。所以非常注意分析艾弗逊的上篮技术，也与自己的心得相比较。一般人上篮总是象跳高似的助跑：一个大步后的一个制动小步才腾空上篮。身体有明显的助跑起伏动作和减速，这就给防守者创造了合理封盖的基本条件。冷静的防守者容易判断其腾空时间和路线，也有时间进行封盖他的最后一步。如果身高、弹跳占有一定优势，一记“火锅”就此形成。所以一个小个子的快速上篮高手首先必须打破这样的上篮规律，使防守者无法判断自己上篮的腾空时间和路线，绝对不给防守者留下封盖的时间，在高大防守球员还未反应过来的时候，上篮已经完成。这点艾弗逊做得极其漂亮。仔细观察艾弗逊的上篮过程就会发现他上篮的助跑完全没有“助跑起伏动作和减速”(类似于跳远动作)，快速助跑两步马上腾空上篮。几乎所有的防守者都还处于全力跟随于他的快速移动中的时候，他已经腾空上篮了。加上这种上篮类似于跳远，腾空不一定很高，但是必定足够远。高大球员有绝对高度，但是未必及远，所以对艾弗逊的上篮毫无办法。这里有一点应该引起充分注意，就是上篮“远”的优势。小个子的快速上篮应该重远不重高！我曾经与一个身高只有177cm的快速上篮高手交流过。他百米速度在11秒3左右，70年代曾经进入省一级专业球队。他的主要技术特点就是能够在远比他高大的球员防守下高速上篮，而且动作舒展大方，毫无遮掩，“象骄燕展翅”(一位资深教练如此评论)。一次，他告诉我他的上篮要点在于他的腾空点在罚球的圆弧顶！这么远？我开始也不相信，但是仔细观察的确如此(不要联想到乔丹的扣篮腾空点只是在罚球线就否定这里的介绍，扣篮和上篮在高度上相差起码有50cm，距离起码80cm，是完全不相同的)。我的身体条件没有他这样好，百米速度也仅在12秒左右，在他的传授下极力调整自己的腾空点，居然也能够在发球线附近腾空上篮。而且效果非常好，我也就是因此拥有上篮绝技手段的。我这项心得在传授学生时从不保守，但是能够领会者极少，可能也是因为“素材”不好的缘故吧。公布网上如果有某个年轻好学者掌握了，也是我的心愿了。

又快，又高，又远，在上篮中实现是非常难的。球员必须同时有全面的弹跳、速度和足够的技术意识(全面的弹跳指前面分析的“跳得快”和“跳得高”)。观察艾弗逊的上篮不难发现，尽管他也能够轻松单手扣篮，但是却极少使用(我仅见过一次)。上篮时也是见远不见高，而且最难得的是从来不炫耀。扑朴实实地上篮，稳稳妥妥地得分。可见艾弗逊的球风远比他身上的11处纹身来得朴实。这也是最值得称道的地方。

当然，艾弗逊的个人技术趋于完美，但是如果没有他出色的奔跑能力也是难以发挥的。至于他的场上处理球的方式我就不是非常欣赏了。不过这是另外的问题了，我不想讨论它。

练弹跳的方法和误区

跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。

误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。

方法：我觉得这几个方法很有效。

脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！

附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。

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2011-03-06 22:28sss0102302 | 二级

个人建议，每天你做如下练习：

1、蛙跳，练大腿爆发力

2、台阶换脚跳，练小腿肌键

3、徒手三步上篮式起跳摸框，协调全身，适应跑跳

如果有条件，你找一空的游泳池，跳下去，冲刺跑到另一头再跳上去，往返~

适度训练，每天定量，以肌肉微红酸痛为准

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2011-03-07 05:30热心网友

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第 一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重 的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为 止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要 发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收 缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在 技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一） 变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。 （四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并 不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但 一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量 差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

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基本信息编辑

黄子韬（TAO），1993年5月2日出生于山东省青岛市，是S.M.Entertainment旗下2012年推出的男子组合EXO及子组合EXO-M中的中国籍成员。

黄子韬于2010年11月底被SM公司星探相中签约，随即凭借其自身条件直接空降出道预备班。2011年12月27日曝光首个个人TEASER，以艺名TAO正式出道，是EXO队内的rapper和武术担当。

中文名

黄子韬

外文名

TAO

别 名

桃子、ABstyle、功夫熊猫、小豹子、澡澡猫、Rapper TAO

国 籍

中华人民共和国

民 族

汉族

星 座

金牛座

血 型

AB型

身 高

185cm

出生地

山东省青岛市

出生日期

1993年05月02日

职 业

歌手、演员

毕业院校

青岛市外事服务学校

经纪公司

S.M.Entertainment

代表作品

《MAMA》《History》《Wolf》《Growl》《上瘾》

主要成就

2012MAMA亚洲音乐盛典最佳新人奖

2013年金唱片颁奖典礼大赏

2013年MAMA年度最佳专辑奖

2013年首尔歌谣大赏大赏

所在组合

EXO / EXO-M

队内职务

rapper、武术担当、领舞

特 长

武术、舞蹈、RAP、跳高、帆船

Instgram

HZTTTAO

新浪微博

HZT-ao

粉丝名

海浪、VVHL、HL

早年经历编辑

1993年05月02日，黄子韬出生于中国山东省青岛市。小学就读于

黄子韬童年照

青岛台湛路小学，初中就读于青岛第四十七中学，后就读于青岛第十二中学。黄子韬六岁开始学习武术，从小参加武术比赛，并多次获奖。从小多方面发展的黄子韬，接受了多方面才艺的学习训练，同时在相关比赛中斩获奖项。

2010年末，黄子韬参加MBC《伟大的诞生》海选[1] ，现场被SM公司星探相中签约成为其旗下练习生。经过不到一年的练习生生活，2011年12月27日，SM公司公开了其出道照片和个人武术预告，黄子韬自此正式亮相于公众面前。[2]

百变魅力黄子韬(57张)

EXO德国写真Die Jungs(31张)

黄子韬杂志代言(37张)

演艺经历编辑

2011-2012年

12月27日，公开照片和武术预告，背景歌曲为《METAL》的片段，

《MAMA》MV中的舞剑红衣少年

首次以EXO成员公开亮相[3] ；12月29日，作为同公司前辈F(X)组合队长宋茜的搭档，登上了SM年末联合舞台表演棍术，初次亮相SBS歌谣大战。

2月14日，公开第二支武术预告，背景歌曲为《METAL》的片段[4] ；3月31日和4月1日，EXO分别在韩国首尔和中国北京举行Showcase出道发布会[5] ；4月8日，EXO-M在第十二届音乐风云榜颁奖典礼展示初舞台正式在中国出道；6月9日，EXO-M首次参加国内综艺节目《快乐大本营》播出，节目中黄子韬表演的个人技武术得到全场

20120414土豆音乐采访

喝彩，呆萌单纯的性格给他带来了无数粉丝，也因此获得了许多经典语录；[6] 7月29日，EXO-M参加的《中国爱大歌会》播出，节目中调皮活泼的个性使得他综艺感爆棚，深受主持人青睐；8月18日、9月22日、11月23日、11月25日的SMT家族演唱会，黄子韬都与前辈允浩，宋茜，yuri，允儿，孝渊，泰民表演了特别舞台《DanceBattle》。

2013年

1月28日，黄子韬参加MBC新春特辑偶像运动会录制，获得跳高项目的亚军，他是唯一一位以背跃式跳高的选手，以精彩的表现征服了韩国评委[7] ；8月14日，EXO参加的《一周偶像》播出，黄子韬在节目中表演了双截棍，过程中综艺感极强，MC郑亨敦赞其“身上好像有种很奇妙的魅力”；8月23日，黄子韬参加MBC明星跳水录制，第三期跳水过程中腿部受伤，膝盖处手术开刀痕迹至今仍在，该节目因危险性过大停止录制[8] ；9月3日，参加MBC中秋特辑偶像运动会录制，TAO在腰有旧伤的情况下仍坚持完成跳跃最后被成员扶出场[9] ；10月13日，黄子韬参加《Dreamteam》录制，节目中篮球比赛五次帅气进球获得全场尖叫；11月28日，EXO首档团综EXO’sShowtime开始播出，黄子韬越来越多不为人知的优点开始展现；12月4日，EXO冬季特辑《十二月的奇迹》MV公开，TAO在MV中的落泪演技得到所有人的肯定，当天DC搜索第一。

2014年

3月21日，EXO担任首尔时装周开幕式表演嘉宾，黄子韬出道以来T台首秀；5月23日，EXO首场演唱会在韩国首尔举行。[10] 6月单独出演歌手张力尹的单曲《爱的独白：Agape》及后续曲《我一个人 Not Alone》[11] 的MV，黄子韬用细腻的演技鲜活地诠释了MV中的角色。[2] 10月10日-10月31日单独参与韩国SBS电视台户外探险真人秀节目《金炳万的丛林法则》以出色的综艺感和小男子汉的形象深受节目组的喜爱。在和制作组的采访中，“说实话，最辛苦的人不是我们。和我一起在这里没有休息的导演姐姐们，比起我们来说更辛苦。”TAO这样说，懂事的样子看上去很引人注目。[12]

2015年1月，黄子韬首次”触电“，客串由黄晓明和杨幂主演的**《何以笙箫默》。[13]

立体五官 完美侧颜(18张)

黄子韬的机场fashion(42张)

舞台王者黄子韬(44张)

个人生活编辑

在青岛出生成长的黄子韬，从小年习武，正气硬朗，关心国事，颇有侠士之范。家庭富裕的他，并不依靠家庭，反而更加独立。15岁便开始打工锻炼自己，用挣到的钱送家人礼物。与人友好，交朋友以真心换真心。

黄子韬不仅会吉他、打碟、架子鼓等音乐相关的才艺，运动方面更是全能，帆船、篮球[14] 、保龄球、跳高[15] 、跳水[8] 、骑马等项目都难不到他。除此之外，黄子韬为了能与特殊的好朋友交流而专门学会了手语。[16]

十项全能黄子韬(12张)

功夫小子黄子韬(51张)

二次元魅力黄子韬(13张)

主要作品编辑

音乐作品

专辑

上瘾(Overdose)2014

十二月的奇迹(Miracles in December)2013

XOXO Repackage Hug Ver.(中文版)2013

XOXO Hug Ver.(中文版)2013

MAMA2012

为他人创作

歌曲名称（歌曲说明） 演唱者 所属专辑 发行时间 在线试听

挽回 Rewind （黄子韬参与该曲的RAP写词、录音、MV拍摄） 周觅 Rewind 2014-11-03

Love Tonight （黄子韬参与该曲的RAP写词、录音） 周觅 Rewind 2014-11-03

参演MV

时间 MV名称 歌手 合作演员

2014-06-18

2014-09-05

2014-09-23

2014-10-31

爱的独白（Agape）

你知道吗

我一个人(Not Alone)

挽回 Rewind

张力尹

Red Velvet

张力尹

周觅

宋茜、宋载林

Red Velvet

宋茜、宋载林

周觅

综艺节目

播出时间

节目名称

简介

2015-01-24 一路上有你 浙江卫视一路上有你[16]

2014-10-31 金炳万的丛林法则 黄子韬个人综艺 TAO离别告白感人落泪

2014-10-24 金炳万的丛林法则 黄子韬个人综艺 为了TAO而诞生的新家族

2014-10-17 金炳万的丛林法则 黄子韬个人综艺 TAO挑战捕鱼特技

2014-10-10 金炳万的丛林法则 黄子韬个人综艺 TAO丛林初登场

2014-09-05 最强天团 EXO团体综艺

2014-09-05 Mnet EXO 90:2014 EXO团体综艺

2014-05-09 火热的瞬间xoxo exo EXO团体综艺 真人秀纪实

2014-01-31 MBC 偶像运动会 黄子韬参加跳高比赛

2013-11-28 EXO's Showtime EXO团体综艺，共十二期

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[17] [16]

杂志写真

期数

杂志名称

备注

2012年7月刊 Men’s Health 2012年05月28日拍摄

2012年7月刊 So cool EXO-m

537期-541期 当代歌坛 EXO-m

2012年七月上 时尚生活 EXO-m

2012年9月刊 瑞丽 2012年06月19日拍摄

2012年9月刊 CECI 2012年08月17日拍摄

2013年6月刊 CECI 2013年06月1日拍摄

2013年9月刊 魅力先生 2013年09月1日

演唱会记录

举办时间

演唱会名称

总场次

2012年3月31日-4月1日 Showcase (出道发布会) 2

2012年-至今 SMTOWN World Tour (SM家族演唱会) 11

2013年12月23日-12月24日 ChristmasWonderland EXO和F(X)联合演唱会 2

2012年-2014年 其他大型演唱会

2014年 EXO见面会 5

2014年-至今 EXO FROM. EXOPLANET -THE LOST PLANET亚洲巡回演唱会 16

参演**

饰演

何以琛（少年）

导演

杨文军

主演

黄晓明, 杨幂, 佟大为

何以笙箫默2015

社会活动编辑

2014年03月03日，EXO成员黄子韬参与育幼院公益活动。

黄子韬参加福利院活动(6张)

此次活动旨在关爱育幼院儿童，向农民工子弟学校的学生进行流行音乐和舞蹈的教学活动[21]

黄子韬的饭也在其生日以及平时积极参加公益活动，成立了小海浪公益慈善团，奉献爱心给需要帮助的人们。

2014年08月22日，EXO成员黄子韬参与为罕见病“冻”起来的公益活动。关注渐冻人症 关注罕见病 为罕见病病人献出一份爱心 也希望大家好好珍惜自己的健康 。[22]

获奖记录编辑

团体荣誉

2014-12-03 2014MAMA亚洲音乐盛典颁奖典礼 最佳亚洲风尚/最佳男子团体/最佳年度歌手/最佳年度专辑 EXO （获奖）

2014-01-23 第23届首尔歌谣大赏 大赏/数码音源赏/本赏 EXO （获奖）

2013-11-22 第十五届MAMA亚洲音乐盛典颁奖典礼 年度最佳专辑奖 EXO （获奖）

2013-04-14 第13届音乐风云榜年度盛典 最受欢迎乐队/组合 EXO （获奖）

2013-04-13 第一届音悦v榜年度盛典 内地最佳新人组合 EXO-M （获奖）

2012-11-30 2012MAMA颁奖典礼 最佳亚洲新人团体奖 EXO （获奖）

2012-09-17 第五届音乐风云榜新人盛典 最受欢迎组合 EXO-m （获奖）

2013-08-13 2013亚洲偶像盛典 最受欢迎组合奖 EXO （获奖）

2013-11-14 第五届MMA颁奖典礼 网络人气奖/年度歌曲/年度十大歌手奖/ EXO （获奖）

2014-02-08 第二十届大韩民国演艺艺术赏颁奖典礼 组合歌手奖 EXO （获奖）

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个人荣誉

2013 KpopStarz年度艺人第二名 （获奖）

2013 亚洲学生榜样状元 （获奖）

2010 3 北京大学生街舞大赛 DJ环节优秀奖 （获奖）

2010 3 北京大学生街舞大赛 RAP优秀奖 （获奖）

2009 香港音乐节现场即兴RAP一等奖 （获奖）

2005 青岛市第一届运动会剑术第二名 （获奖）

2005 青岛市第一届运动会枪术第一名 枪术 （获奖）

2002 国际武术锦标赛第三名 （获奖）

（*组合所获团体一位记录及其他奖项，请至“EXO/EXO-M”词条查阅）

评价编辑

就算不认识别的人也会认得TAO。某些地方有点特别，是洋溢着正能量有活力的脸。（东方神起Uknow允浩）[23]

talented Huang Zitao （成龙）[24]

TAO跳高的动作是背跃式的教科书;想看慢动作,这才是背跃式;仿佛在看柔软的BRAKEDANCE;真是拥有着美丽的技术的所有者;只要能越过脚踝,是充分拥有越过170的气量的选手。（韩国MBC偶像明星运动会评委对TAO的评价）[15]

成龙大哥在个人主页上传与TAO的合照，对于TAO给予称赞。成龙："with talented huang zitao，twothumbsup。"澳洲达人秀冠军组合JusticeCrew在观看了EXO 《Overdose》 MV后，对于MV最后TAO所做表演给予高度称赞，评价道："B TwistDouble Leg难度系数很高，简直就是太了不起了！" （kpopstarz新闻）[25]

TAO呢真的特别乖巧善良，对我特别好，说话很暖人，真的很亲切，可以很容易就看到内心的纯真的人（韩国组合VIXX RAVI）[26]

2012年4月8日，一个名为EXO的新人团体横空出世，以独特的团体概念受到大众的强力支持雄壮的音乐凸显了EXO-K、EXO-M极具魅力的嗓音。另外，歌词感性的表达了人们在现实与数字（遐想）世界之间的挣扎，对（人与人）缺乏沟通的遗憾，以及渴望找寻纯真爱情的心情，使歌曲完成度更上一层楼。

（答案来自百度百科）

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