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江苏省中医院呼吸与危重症医学科孙子凯主任医师分析，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，如果秋天没有养好肺气，冬天更容易发生各种疾病。这个季节养肺不仅要清肺润肺，还需要益气补肺。
“燥”是秋的主气，人体的皮肤黏膜水分蒸发较快，秋季 养生 要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止过度劳伤使人出汗过多，致使津气耗散。肺主皮毛，开窍于鼻。故外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，其病常从肺开始。
秋天，风物干燥。燥胜则干，肺为娇脏，最怕燥，而燥气最易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。因此，秋令时节，最需要润肺，燥则润之，可以用沙参、麦冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸荠等。以防止秋燥伤肺，使肺气得清，呼吸平和。
此外，燥易伤阴，多食养阴食物，芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效，平时可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。
进入秋季后，首先要调整睡眠时间，早睡早起早 健康 。睡好子午觉，遵循“阴精收藏，收敛神气”的 养生 法则，适当增加睡眠，可在冬天来临之际保存能量、养精蓄锐。居住环境要确保通风，白天室内温度不高就不宜开空调，入睡时切忌贪凉，以防寒湿之邪浸入人体。
秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。故秋季要避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。中医有“常笑宣肺”一说，人在笑的时候，会不自觉的进行深呼吸，吸收更多的氧气，随着血液的运行输送到身体的每个细胞，同时可以清理呼吸道，让呼吸保持通畅，是一种既轻松，又便宜的养肺方法。
强健肺脏的最佳方法是适当的 体育 锻炼。因此，可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适自己的锻炼方法，秋季养肺的最佳时间：上午的7—9点，此时是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑，快走等有氧运动，有利于强健肺部功能。
秋天的云有什么特点
一 叶子先生：16种变色叶，谱一曲妙趣横生的逐秋之歌枫叶、橡树叶、银杏叶、无花果叶……不同形状、色彩和斑纹的叶子被作者巧妙组合，拼贴成各种动物、植物和秋日风景。全书的每一页都是不规则的形状，作者裁剪画面，制造出蜿蜒的河流、起伏的山丘、绵延天际的森林……让迷人的秋色立体地呈现出来。读过这本书的孩子，会迫不及待地走到室外，收集落叶，创作属于自己的秋天故事！二 神奇的大迁徙——爱护鸟类和谐共存候鸟是出色的环球旅行家，它们总是春来秋去。鸟类学家携手精通中国艺术和日本版画的绘者为孩子们奉上了这本唯美的候鸟科普图画书。一边读着印在优美插画上的语言，一边了解：鸟类是如何成为迁徙动物的？是不是一直都是迁徙动物？它们为什么要迁徙？如何克服旅途中的困难？等等，这样暖洋洋的感觉棒极了！三 秋风没有来——一片落叶的神奇之旅 渐悟成长的勇气和力量秋天就要来了。树上的叶子变得黄黄的，脆脆的，随时准备扑进风的怀抱，像蝴蝶那样翩翩起舞。可是，树叶们都在等，秋风却迟迟不肯来。往常秋风都是很准时地教树叶们回旋、摆荡、起舞，没有了秋风，树叶们又该怎样飘落呢？这是一本充溢着诗情画意的图画书，讲述了一个温暖隽永的秋天的童话。
秋天的云最大的特点就是纯净，在低纬度 地区会显得云比较厚，在高纬度 地区则显得云比较高，看起来很舒服，天晴的时候多以朵状成型，适合摄影取材，而秋天的云多美丽 的原因主要和天气有关。
对于秋高气爽，这里可以给你科普一下：
一方面是经过夏天雨季的洗礼，秋天的大气在四季中最为纯净，空气最为清新。我国许多地区雨季在夏季，大量的降水清洗了天空，气中的尘埃杂质微粒大为减少，从而减少了穿过大气时光能 的散失，使大气透明度大大提高。由于尘埃等较粗的微粒及小水滴的减少，则使天空散射 较长波 长的光的能力变小，相对而言也就使天空中波 长较短的蓝紫光 的比例明显增多，故而天空更蓝、更高远 。 二是进入秋季后，除华西 、华南 以外，各地区雨季基本结束。北方冷空气势力加强，一次次南侵的干冷气流迫使夏季一直回旋在我国上空的暖湿空气向南退去，天空中的云雾减少了。与此同时，我国地面主要受冷高压的控制，地面热低压逐渐消失。而高空副热带高压 的南撤一般缓于地面高压系统南移，使高低空同受高气压 控制，下沉气流盛行，气流下沉时增温，不仅不利于云雨 的形成，而且大气中的尘埃也被下沉气流带了下来，正所谓秋高气爽、天朗气清
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希望本篇文章《关于秋天的科普》能对你有所帮助！
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